Achtsamkeitskurse für Frauen
Der Stress und die Hektik des Alltags können schnell zur Belastung werden.
Die moderne Welt, die ständige Erreichbarkeit, die endlos wirkenden
"To do Listen" und die vielen Reize der Umwelt, die auf uns einströmen hinterlassen ihre Spuren.
Doch um gesund zu bleiben und neue Energie zu sammeln braucht es eine bewusste Pause.
Was ist ein Achtsamkeitskurs?
Dies ist ein eigens von mir entwickelter Kurs in dem es um Entspannung und dem bewussten Erleben des Momentes geht.
Ein Kurs voller wohltuender Übungen, in denen unser Nervensystem beruhigt wird und die Sorgen und der Stress für eine Zeit vergessen werden können.
Mit Hilfe von Achtsamkeitsübungen, kleinen Meditationen und Entspannungsreisen, kleinen Dehnungen für den Körper, z.B. aus dem Yin Yoga Bereich und vielem mehr kommen wir in der Stille und bei uns selbst wieder an.
Kleine wiederkehrende Rituale begleiten den Kurs und nach jeder Stunde bekommen die Teilnehmerinnen Impulse, die ihnen helfen auch im Alltag kleine bewusste Pausen zu nehmen.
Die Gruppen sind bewusst klein gehalten, um somit einen sicheren Raum zu kreieren und die Kurse ebenfalls für hochsensible Frauen angenehm zu machen.
Laufende Kurse:
Mittwoch: 18 Uhr 30 -19 Uhr 30 (Templergraben)
Freitag: 17 Uhr 45 - 18 Uhr 45 (Goffartstr.)
Schnupperstunde kostenlos
Eine Stunde nur für dich
Anmeldung: monahey-info(AT)web.de
(Ich fertige meist für jede Teilnehmerin Material für die Stunde an, deswegen ist es wichtig, dass ihr euch mind. einen Tag vorher bei mir für eine Schnupperstunde anmeldet)
Kursbewertung und Aussagen der Teilnehmerinnen:
"Der Achtsamkeitskurs ist jede Woche ein bisschen wie Urlaub.
Wenn Mona mit ihrer zauberhaften Stimme in die Entspannung bringt fühle ich mich ganz weit weg vom stressigen Alltag und all den Problemen, die man so hat und bin plötzlich an einem sicheren Ort.
Die weibliche Energie in dem Kurs bringt zusätzliches Sicherheitsgefühl und kraftgebendes Geplauder vor Beginn und nach der Stunde.
Die Achtsamkeitsübungen helfen mir dabei, die Welt viel schöner und achtsamer wahrzunehmen.
Zusätzlich haben mir die Achtsamkeits - und Entspannungsübungen schon so manches Mal geholfen, den stressigen Alltag zu bewältigen.
Ich kann nur wärmstens jeder Frau, egal wie jung, alt, vital, gesund etc. den Achtsamkeitskurs zu besuchen empfehlen."
"Vor dem Kurs war ich so müde und kaputt, meine Batterie war leer, aber jetzt bin ich irgendwie wach."
"Ich habe nicht geschlafen und trotzdem war ich losgelöst und in einem tiefen Entspannungszustand."
"Ich fühle mich beschenkt"